使った材料 ・炊飯前のお米 240g（約1.5合） ・ぶたのうま味と葱の風味 豚ねぎ塩チャーハンの素（セブン） 2袋 ・溶き卵3個分 作り方 ①炊飯器にお米とメモリ通りの水を入れる。（チャーハンメモリを使用） ②豚ねぎ塩チャーハンの素を入れる。混ぜなくてOK。 …

🥬使った材料 ・もやし、冷凍ハッシュドポテトなど 🍳作り方 ①材料にタバスコをかける ☆完成☆ 👍カロ節Point ♪通常の使用量だとほぼ0kcalらしい ♪味が濃くなるので食べた感がある ♪唇が腫れてくるのでそんなに食べられない

🥬使った材料 ・冷凍かけそば（めんつゆ付き） ・コンビニコロッケ ・ゆで卵 🍳作り方 ①袋の表示通りにおそばを作る ②コロッケをレンジ+オーブンでカリッと温める ③①に②とゆで卵を投入 ☆完成☆ 👍カロ節Point ♪ソースを使わない ♪コロッケ1個でも満足

🥬使った材料 ・スパゲティ乾麺 ・生卵 ・醤油 ・味のり 🍳作り方 ①スパゲティをゆでる ②器に生卵を割って醤油を入れて溶く ③ゆであがったスパゲティを②に入れて絡める ☆完成☆ ④味が足りないと感じたら味のりで調整 👍カロ節Point ♪ソース、油を使わなくても麺が固…